中医对腰突的认识
中医认为本病属于"腰痛"、"痹证"范畴。多因肝肾亏虚、筋骨失养为本，外感风寒湿邪或外伤劳损为标。
综合治疗方案
- 针灸：取肾俞、大肠俞、委中、环跳、阳陵泉等穴，疏通经络、行气止痛。
- 推拿正骨：松解腰背肌肉痉挛，调整腰椎小关节位置。
- 中药：活血化瘀、补肝肾强筋骨，如独活寄生汤加减。
- 牵引：通过机械牵引增大椎间隙，减轻椎间盘压力。
功能锻炼
急性期以卧床休息为主。恢复期可进行：五点支撑法、飞燕式、拱桥式等腰背肌锻炼。注意：锻炼应循序渐进，不可用力过猛。
生活注意事项
避免弯腰搬重物，正确的搬物姿势是屈膝下蹲。坐姿时腰部要有支撑。睡硬板床对腰椎更好。