颈椎病的常见类型
- 颈型：颈部酸痛、僵硬，活动受限。
- 神经根型：颈部疼痛伴上肢放射痛、麻木。
- 椎动脉型：头晕、头痛，转头时加重。
针灸治疗方案
取穴：风池、颈夹脊、肩井、天宗、曲池、合谷等。根据症状加减配穴。手法以平补平泻为主，可配合电针增强疗效。一般10次为一个疗程。
推拿手法
先用滚法放松颈肩部肌肉，再用按揉法点按痛点，最后用扳法调整颈椎小关节。注意：推拿需由专业医师操作，不可自行用力扳动颈部。
日常防护
保持正确坐姿，电脑屏幕与视线平齐。避免长时间低头，每工作45分钟休息5分钟。选择合适高度的枕头。可以练习"米"字操：用头写"米"字，活动颈椎各个方向。