更年期常见症状
潮热汗出、心烦易怒、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、皮肤干燥等。
中医辨证论治
- 肾阴虚型：潮热汗出、五心烦热、口干咽燥。治以滋肾养阴，方用六味地黄丸加减。
- 肾阳虚型：畏寒肢冷、腰膝冷痛、夜尿频多。治以温补肾阳，方用右归丸加减。
- 心肾不交型：心烦失眠、心悸健忘。治以交通心肾，方用天王补心丹加减。
食疗建议
多食豆制品（含植物雌激素）、黑芝麻、核桃、山药、枸杞等滋补肝肾的食物。避免辛辣刺激食物，戒烟限酒。
生活调养
保持规律作息，适度运动如瑜伽、太极。培养兴趣爱好，转移注意力。家人应给予理解和支持。