眉县中普中医诊所为您分享：谷雨养生：健脾祛湿，迎接夏季。
谷雨：春夏交替的关键期
谷雨是二十四节气的第六个节气，《月令七十二候集解》云："三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。"此时降雨量明显增多，空气湿度大。眉县中普中医诊所提醒：谷雨养生重在"健脾祛湿、养肝护脾"。
一、祛湿为要：饮食调理
谷雨时节湿气最重，人体容易感到困倦、食欲不振。推荐祛湿食材：薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜、白扁豆。中普中医诊所推荐"四神汤"：莲子、芡实、山药、茯苓各15克，煮粥或煲汤食用，健脾祛湿效果显著。
二、护脾胃：忌食生冷
脾胃喜温恶湿，谷雨后不宜过食生冷食物。眉县中普中医诊所建议：早餐吃温热食物，如小米粥、红枣粥；午餐和晚餐以清淡为主。可常饮姜枣茶（生姜3片、红枣5枚），温中散寒。
三、适当运动：排汗祛湿
适当运动出汗是祛湿的好方法。中普中医诊所推荐快走、太极拳、瑜伽等运动。运动后及时更换干爽衣物，避免汗湿后受风着凉。
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