眉县中普中医诊所为您分享：立春养生：春回大地，养肝护阳正当时。
立春养生的重要性
立春是二十四节气之首，标志着春天的开始。《黄帝内经》云："春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。"春季是万物复苏、阳气生发的季节，人体的阳气也顺应自然，向上向外疏发。眉县中普中医诊所提醒您，立春养生重在"养肝护阳"。
一、饮食调养：宜甘少酸
春季肝气旺盛，酸味入肝有收敛作用，不利于阳气生发。立春后应适当减少酸味食物，增加甘味食物。推荐食材：山药、红枣、枸杞、韭菜、豆芽、菠菜。山药能健脾益气，红枣可养血安神，韭菜有温阳行气之效。中普中医诊所建议可常饮枸杞菊花茶，清肝明目。
二、起居作息：早睡早起
春季应"夜卧早起，广步于庭"，即适当晚睡早起，多在户外活动。早晨太阳升起后，到户外散步、打太极拳，有助于阳气的生发。眉县中普中医诊所提醒：虽然春天气温回升，但早晚温差大，要注意"春捂"，不要过早脱掉厚衣，尤其保护好颈部和腰腹部。
三、情志调节：戒怒养肝
肝在志为怒，暴怒伤肝。春季要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可通过听音乐、踏青赏花、练习书法等方式舒缓情绪。中普中医诊所推荐按摩太冲穴（足背首要、二跖骨结合部前方凹陷处），有助疏肝理气。
——眉县中普中医诊所，地址：陕西省宝鸡市眉县霸王河工业园区鈦古商业街9-10号，电话：0917-5720568。传承中医文化，服务百姓健康。