肥胖的常见体质类型
- 脾虚湿盛型：吃得不多但容易胖，身体浮肿、疲乏无力。减肥关键在于健脾祛湿。
- 胃热炽盛型：食欲旺盛、容易饥饿。减肥关键在于清胃降火。
- 肝郁气滞型：压力大时暴饮暴食，脂肪多堆积在腹部。减肥关键在于疏肝理气。
- 阳虚寒凝型：怕冷、代谢低下。减肥关键在于温阳化气。
中医减肥方法
中药：根据体质选方，如脾虚湿盛用参苓白术散加减，胃热炽盛用白虎汤加减。
针灸：取天枢、中脘、关元、足三里等穴，抑制食欲、促进代谢。
穴位埋线：将可吸收线埋入特定穴位，持续刺激，适合忙碌的上班族。
饮食指导：不是不吃，而是吃对。根据体质推荐适合的食物。
小贴士
减肥是个循序渐进的过程，每周减0.5-1kg为宜。过快减肥容易反弹，且损害健康。配合适度运动效果更佳。